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Son
ejercicios basados en estiramientos, abdominales y respiraciones.
ORIGEN
J.H Pilates (1880-1967) Desde su infancia por padecer frecuentes
enfermedades, aprendió a practicar diferentes deportes,
con ello logro mejorar su salud.
Siendo arrestado en Inglaterra durante la 1ª Guerra Mundial,
en su tiempo de reclusión logró desarrollar
un Método para trabajar el cuerpo, con ejercicios en
el suelo, y luego construyendo con camas y otros artilugios,
unas máquinas para ejercitar y fortalecer los músculos.
Posteriormente conoció a R. Laban, y se estableció
en Nueva York, montando un estudio, por donde pasaron importantes
personajes del cine y del teatro.
Es
un método donde se hace principalmente hincapié
en fortalecer la zona abdominal, o estabilización del
núcleo, como centro energético. Desde ese centro
con precisión y acompañándonos de nuestra
respiración, se consigue un trabajo basado en concentración,
control y coordinación.
La clave de todo esto es sin duda nuestra mente, pues ese
trabajo de unión entre Cuerpo-Mente, nos proporciona
un aumento de fortaleza física, una relajación
mental, y una toma de conciencia de nuestras posturas corporales,
dándonos flexibilidad, y ayudándonos en aquellas
lesiones que podamos padecer.
¿PARA
QUIEN ESTÁ INDICADO?
Par
cualquier persona, deportista o no, joven o mayor, bailarines,
para rehabilitación, post-embarazo, etc.
Todo aquel que pretenda una respiración amplia y provechosa,
una agilidad corporal, que movilice sus músculos y
corrija malas posturas.
Así con esta relajación mental iremos cambiando
de una manera natural las tensiones de la vida, y lograremos
aminorar los efectos del estrés.
(Monitor del Método Pilates)
Benuti González.
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